A água desempenha um papel crucial na nossa saúde digestiva. Além de ajudar na quebra dos alimentos, facilitando a absorção de nutrientes essenciais, a água também mantém nosso trato gastrointestinal funcionando corretamente. É fundamental garantir uma hidratação adequada para promover um sistema digestivo saudável e prevenir problemas como constipação e desconforto abdominal.
Dicas Práticas para Garantir a Ingestão Adequada de Água:
- Mantenha uma garrafa de água por perto durante todo o dia, seja no trabalho, em casa ou durante atividades ao ar livre.
- Defina metas diárias de consumo de água e acompanhe seu progresso ao longo do dia.
- Adicione sabor à sua água com frutas frescas, como limão, pepino, morangos ou hortelã, para torná-la mais atraente e saborosa.
- Use aplicativos de lembrete de água para receber notificações regulares que o incentivam a beber água ao longo do dia.
- Inclua alimentos ricos em água na sua dieta, como melancia, pepino, abacaxi e tomate, para aumentar sua ingestão total de água.
Lembre-se de adaptar essas dicas às suas preferências e rotina diária para garantir que você esteja atendendo às suas necessidades individuais de hidratação.
Corpo Clínico GastroEn
* DRA. CARLA ZANELATTO – CRM/SC 10.982 – RQE 8650 – RQE 8951 – RQE 24591
* DR. LUCAS PAEGLE – CRM/SC 15.647 – RQE 11620 – ROE 14062
* DRA. LIVIA M. SCRIDELLI – CRM/SC 23.780 – RQE 17711 – RQE 20071 – RQE 24779
* DRA. RAQUEL JACQUES – CRM/SC 24.204 – RQE 15698 – RQE 17367
* DRA. GABRIELA CAVALLI – CRM/SC 22.768 – RQE 19464 – RQE 22278
Dir. Técnica: Dra. Carla Zanellato Neves CRM/SC 10.982
